Zwemniveau

Zwemniveau2018-11-23T14:46:17+00:00

Spetter Start
Zelfstandig in ondiep water springen
Zelfstandig op rand klimmen
Zelfstandig door borstdiep water spelenderwijs verplaatsen
Voortbewegen en bellen blazen in het water (uitademen)
Voorwerp van de bodem oppakken (ogen open)

Spetter Brons en Brons+
Zelfstandig uitdrijven op buik na afzet van kant, 7-10 sec.
Zelfstandig uitdrijven op rug na afzet van kant, 7-10 sec.
Zelfstandig drijven op buik, 7-10 sec.
Zelfstandig drijven op rug, 7-10 sec.
Borstcrawl totaalbeweging met zoomers, 10 meter
Rugcrawl totaalbeweging met zoomers, 10 meter
Kopsprong staand, gevolgd door stroomlijnen
Door hoepel zwemmen en voorwerp van bodem pakken

Spetter Zilver en Zilver+
Borstcrawl met zijwaartse ademhaling en zoomers in diep water, 15 meter
Rugcrawl met zoomers in diep water, 15 meter
Enkelvoudige rugslag zonder hulpmiddelen in diep water, 15 meter
Kopsprong in diep water gevolgd door zwemmen door een gat op minimaal 3 meter
Watertrappen met behulp van armen en benen, 30 sec.
Met een hurksprong te water
Helphouding, 30 sec.

Spetter Goud en Goud+
Borstcrawl met zijwaartse ademhaling en zoomers in diep water, 20 meter
Rugcrawl met zoomers in diep water, 20 meter
Borstcrawl zonder zoomers, 10 meter
Rugcrawl zonder zoomers, 10 meter
Enkelvoudige rugslag, zonder hulpmiddelen, 20 meter
Om breedteas s.s. naar enkelv.rugslag v.v.
Survival met kleding (onderbroek, hemd, sokken, schoenen, t-shirt met korte mouwen en lossittende korte broek), helphouding, mat, hoepel etc.
Start aanleren schoolslag wanneer enkelvoudige rugslag geautomatiseerd is

ENVOZ diploma A-B-C

Doel / intentie:
Aanleren van de elementaire zwem- en veiligheidstechnieken.

Bijzonderheden:

  • Minimaal 50% van de af te leggen afstand moet in voor de kandidaat diep water afgelegd worden.
  • Als de kandidaat met en sprong te water gaat, moet dit in ongeveer 2 meter diep water gebeuren.
  • De hoepels dienen zich ongeveer 1 meter onder het wateroppervlak bevinden.

A-DIPLOMA (Otter) richtlijnen en eisen:
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek, sokken en schoenen.

Keuzeslagen:
Enkelvoudige rugslag of rugcrawl
Borstcrawl of schoolslag

Met extra kleding:
1. Spring van de kant en zwem 25 meter op de buik (schoolslag). Zwem onder een mat door, en
zwem aansluitend 25 meter op de rug (enkelvoudige rugslag).
2. Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappelen met de benen en/of armen.

Met zwemkleding:
3. Spring van de kant en zwem 75 meter op de buik (schoolslag).
4. Spring met een rechtstandige sprong in het water en zwem 25 meter op de buik (zwemslag naar
keuze), onderbroken door een (hoek)duik door een hoepel op ongeveer 1 meter onder het wateroppervlakte.
5. Spring van de kant en zwem 25 meter enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl.
6. Zwem 7 meter beginnersborstcrawl.

B-DIPLOMA (Bever) richtlijnen en eisen:
kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek, sokken en schoenen.

Keuzeslagen:
Enkelvoudige rugslag of rugcrawl.
Borstcrawl of schoolslag.

Met extra kleding:
1. Spring van de kant, zwem 50 meter op de buik (schoolslag) en zwem 50 meter op de rug (enkelvoudige
rugslag),dit wordt onderbroken door éénmaal onder een mat door te zwemmen en
éénmaal over een mat heen te klimmen.
2. Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappen met de beide beentechnieken (gelijk- en ongelijkzijdig).
Met zwemkleding:
3. Spring met een hurksprong in het water en zwem 25 meter op de buik (zwemslag naar keuze)
onderbroken door een (hoek)duik door een hoepel, en zwem zonder boven te komen door een
volgende hoepel. (de afstand tussen de hoepels is ongeveer 3 meter en 1 meter onder het wateroppervlak).
4. Spring van de kant en zwem 100 meter op de buik (schoolslag) en 100 meter op de rug (75 meter
enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl).
5. Ga met een kopsprong in het water en zwem zonder boven te komen 7 meter onder water. Haal
een voorwerp van de bodem (op ongeveer 2 meter diepte) en laat dat boven water zien.
6. Zwem 12,5 meter borstcrawl.

C-DIPLOMA (Zeehond) richtlijnen en eisen:
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt met lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen.

Keuze slagen:
Enkelvoudige rugslag of borstcrawl.
Schoolslag of borstcrawl.

Met extra kleding:
1. Spring van de kant, zet vervolgens af van de kant en zwem zonder boven te komen 5 meter onder
water.
2. Spring van de kant en drijf 10 seconden in de Paddestoel-drijfhouding.
3. Spring met een hurksprong in het water en vervoer in rugligging een drenkeling over 10 meter
en reik haar/hem aan de kant aan.
4. Zwem 50 meter schoolslag. Verwijder voor het verlaten van het water de extra kleding.
Met zwemkleding:
5. Zwem 12,5 meter borstcrawl.
6. Zwem 25 meter rugcrawl en 25 meter samengestelde rugslag.
7. Zwem 10 meter met een bal en gooi de bal daarna 2 meter ver.
8. Ga met een medekandidaat in het water, blijf ongeveer 2 meter uit elkaar, en gooi de bal een
aantal keren naar elkaar over.
9. Drijf 10 seconden en zink dan door uit te ademen.
10. Verplaats je 5 meter door het water door middel van met sculling op de rug.
11. Ga met een startsprong in het water en zwem 250 meter met een slag naar keuze.